o treino de hoje contou com um convidado do Sardoal, o Nuno.
foi aquilo que se chama um "parte-pernas"... descidas rápidas e subidas duras e longas!
é o que faz andar junto à barragem de Castelo de Bode...
apesar da presença constante do Sol, os trilhos estavam bem branquinhos e frios!
mas, independentemente do percurso e do frio, foi um bom treino!
foi aquilo que se chama um "parte-pernas"... descidas rápidas e subidas duras e longas!
é o que faz andar junto à barragem de Castelo de Bode...
apesar da presença constante do Sol, os trilhos estavam bem branquinhos e frios!
mas, independentemente do percurso e do frio, foi um bom treino!
apesar do Sol que nos acompanhou, os trilhos (e os campos envolventes) ainda estavam brancos...
João José furou, e Nuno Gomes enche-lhe o pneu...
à boa maneira portuguesa...
(2 trabalham, 2 olham e 1 tira fotografias)
distância: 36,85 Km
tempo: 02:28:08h
média: 14,9 Km/h
velocidade máxima: 51,7 Km/h
(2 trabalham, 2 olham e 1 tira fotografias)
distância: 36,85 Km
tempo: 02:28:08h
média: 14,9 Km/h
velocidade máxima: 51,7 Km/h
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