tudo estava tranquilo...
roupas em terra, Nunos na água...
sem combinarmos, todos fomos com o mesmo jersey verde...
os BinTTage Nuno Aparício e António Almeida, foram até à praia fluvial da Aldeia do Mato, onde se encontraram com o Nuno Gomes (que chegou de bicicleta de estrada, depois de ter feito a primeira parte do treino com o Francisco Faria).
como o calor agora é grande, depois do banho, foi o regresso a casa...
o N. Gomes pela estrada, eu e o N. Aparício pelo "mato".
e assim se fez o treino de 4ª feira!
distância: 40,37 Km
tempo: 02:19:48h
média: 17,3 Km/h
velocidade máxima: 64,5 Km/h
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