segunda-feira, 16 de julho de 2012

Treino de 2ª feira

à descoberta de novos trilhos, na zona de Codes...
 
se quero aparecer na foto, tem de ser num auto-retrato...
 
estres trilhos do Codes, são "durinhos"...
 
a paisagem foi (quase) sempre deslumbrante
 
 
apesar do calor, hoje houve treino BinTTage que reuniu o Nuno Aparício e o António Almeida. 
com um ligeiro percalço no ínicio, lá fomos, com muito calor, Carvalhal, S. Domingos, Codes, etc. etc...
desta vez não houve laranja...
e assim se fez o treino de 2ª feira!

distância: 53,47 Km
tempo: 03:16:38h
média: 16,3 Km/h
velocidade máxima: 62 Km/h

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