Treino de Sábado

hoje, o treino BinTTage contou, além de mim, com o Nuno Gomes e o JJ Barroso.

um treino que incluíu três modalidades...  para o Nuno e duas para os outros, que se recusaram a mergulhar na água fria da praia fluvial da Aldeia do Mato.

a primeira parte foi btt... ou não fôssemos nós BinTTage, tendo como pano de fundo os trilhos que levam e circundam a albufeira de Castelo de Bode, depois (na praia fluvial da Aldeia do Mato) houve corrida e no final houve um misto de btt e estrada em direcção a Abrantes! (e mais uma vez... eu furei! agora na roda de trás)

na parte de corrida, fizemos primeiro uma corrida pequena para aquecer os músculos... e depois treino de séries, com sprints no limite!

não preciso de dizer que, no fim de cada série, se me tapassem a boca... eu morria!

mas foi uma experiência de treino interessante e a repetir!

e assim se fez o treino de sábado!

fotos de Nuno Gomes

distância: 41,75 Km
tempo: 02:17:02 h
média: 18,2 Km/h
velocidade máxima: 70,1 Km/h