domingo, 29 de janeiro de 2012
Treino de Domingo
desta vez, estivemos reduzidos a 2 BinTTage, acompanhados do "sardoalense" Nuno.
a habitual pausa, para reforço alimentar, teve como paisagem a albufeira de Castelo de Bode e Vale Manso.
distância: 63,87 Km
tempo: 03:20:51h
média: 19 Km/h
velocidade máxima: 51,7 Km/h
a habitual pausa, para reforço alimentar, teve como paisagem a albufeira de Castelo de Bode e Vale Manso.
distância: 63,87 Km
tempo: 03:20:51h
média: 19 Km/h
velocidade máxima: 51,7 Km/h
sábado, 28 de janeiro de 2012
Dádiva de Sangue
mais uma vez os BinTTage foram fazer a sua dádiva de sangue.
um gesto que se tem repetido em grupo desde 2010. e que desta vez, por motivos de saúde, não contou com a presença do Nuno Aparício.
qualquer pessoa pode dar sangue se tiver bom estado de saúde, hábitos de vida saudáveis, peso igual ou superior a 50kg e idade compreendida entre os 18 e os 65 anos (para uma primeira dádiva, o limite de idade é aos 60 anos).
todo o processo da dádiva demora em média 30 minutos.
um gesto que se tem repetido em grupo desde 2010. e que desta vez, por motivos de saúde, não contou com a presença do Nuno Aparício.
qualquer pessoa pode dar sangue se tiver bom estado de saúde, hábitos de vida saudáveis, peso igual ou superior a 50kg e idade compreendida entre os 18 e os 65 anos (para uma primeira dádiva, o limite de idade é aos 60 anos).
todo o processo da dádiva demora em média 30 minutos.
António Almeida e o técnico João Cardoso...
Jorge Bairrão, já "despachado", brinca com Nuno Gomes que ia iniciar a sua dádiva...
o último foi o Daniel Simões, que teve todo o nosso apoio (não precisa, pois é um dos mais experientes, com 41 dádivas)...
a D. Ana Maria já tinha tido a amabilidade de nos preparar a pequena refeição pós dádiva...
sexta-feira, 27 de janeiro de 2012
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